中醫(yī)認(rèn)為，脾屬于土，肝屬于木，木太旺容易克土，變成了木乘土，所以肝氣旺容易導(dǎo)致脾氣不足，脾氣虛，脾氣運(yùn)化功能會(huì)越來(lái)越差，肝火就會(huì)越來(lái)越旺。氣虛一般會(huì)表現(xiàn)為乏力、氣短，血虛也會(huì)有乏力、氣短的表現(xiàn)，同時(shí)氣虛的表現(xiàn)有容易出汗、容易感冒、聲低氣怯、說(shuō)話有氣無(wú)力、血虛，除了乏力之外，可以有口唇的蛋白面色蒼白。那么，氣虛肝火旺吃什么好？

氣虛肝火旺吃什么好

有氣虛肝火旺的情況，用中醫(yī)調(diào)理要采用益氣健脾、清瀉肝火的方法進(jìn)行調(diào)理。藥物方面，我們可以選用一些疏肝，健脾養(yǎng)血的藥物，例如加味逍遙散，在逍遙丸的基礎(chǔ)上加入丹皮和梔子，能夠清肝火，又能夠養(yǎng)血、健脾。飲食上要清淡，忌食辛辣、刺激、油膩。具體可以參考以下食物：

益氣健脾的食物

1、山藥

山藥中含有豐富蛋白質(zhì)、維生素、淀粉以及鈣、磷等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，具有健脾益胃、助消化、滋陰益精、益肺止咳，降低血糖的作用，而且還有延年益壽。

2、大棗

大棗性味甘平，尤宜春季食用。溫馨提示：對(duì)于身體較虛弱、胃口不好的人，平時(shí)可多吃點(diǎn)棗米飯：即以大米為主，配上點(diǎn)紅棗，色澤鮮艷，爽口潤(rùn)甜。

3、土豆

味甘、性平。作用：補(bǔ)氣、健脾。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。

4、香菇

味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過(guò)敏性疾病忌食。

5、栗子

味甘、性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)。作用：補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。

清瀉肝火的食物

1、苦瓜

苦瓜雖然味道比較苦，但是它可以起到清熱瀉火的作用。這主要是吃了苦瓜之后，對(duì)人體的唾液可以起到一定刺激作用，可以使胃液得到一定的分泌，從而使人們食欲大增，達(dá)到清熱去火的作用。

2、冬瓜

冬瓜含有較多的維生素和蛋白質(zhì)，平時(shí)食用冬瓜不可以起到利水消腫的作用，而且還能夠起到化痰止咳的作用。

3、西紅柿

西紅柿不僅可以起到清熱解毒、涼血平肝的作用，而且還可以起到美容補(bǔ)血的作用。同時(shí)，適當(dāng)吃一些西紅柿還可以起到去火的作用，對(duì)于調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌也是有一定的效果。

4、荸薺

荸薺不僅具有清熱開(kāi)胃、消食醒酒的作用，而且還可以緩解口渴、喉嚨疼痛和咳嗽等癥狀。肝火旺盛患者經(jīng)常吃荸薺，可以有效緩解肝火旺盛的癥狀。